Зарядка для ног

Знаете ли вы что такая беда, как плоскостопие, создает благоприятные условия для появления в будущем таких проблем, как боли в спине, головные боли. Убережем малыша от всего этого. Вот несколько очень простых лечебно-профилактических упражнений, которые будут приятны и ребенку, и его маме. Садитесь с малышом на пол (или на травку) лицом друг к другу. Каждый должен упереться ногами в стопы другого, сзади опереться на руки. Левой и правой ногой имитируйте шаги или езду на велосипеде. Сначала попробуйте " шагать" в медленном темпе, можете произносить стишки или петь песенки.

"Мы едем, едем, едем В далекие края. Хорошие соседи, Веселые друзья ."

Не забывайте, пальчики и пяточки малыша должны быть все время прижаты к стопе мамы.

Встаньте перед зеркалом (или где угодно). Поднимитесь на носочки, потянитесь вверх . опуститесь. Повторите эти движения, стоя на месте, затем делая шажки вправо-влево, вращаясь вокруг своей оси. Придерживайте малыша за руки, чтобы он сохранял равновесие.

Необходимо рассыпать по полу мелкие вещи (карандаши, бобы, камушки, бантики). Теперь надо сесть на пол или на невысокие стульчики. Все вещи надо собрать в коробочку не пользуясь руками, только при помощи пальчиков ног. Работайте поочередно обеими стопами. Можно устроить соревнование "Кто больше соберет предметов".

Следующее задание посложнее. Попробуйте сидя на полу, упираясь сзади руками для опоры, построить, обхватывая стопами один кубик за другим, построить башенку. "У кого выше". Это упражнение особенно полезно для мам, так как участвуют и мышцы пресса. Игра "Передай письмо". Мама и малыш передают конвертик, зажав его пальцами ног, поочередно правой и левой ногой. Если к этой игре подключится и папа (брат, сестра и дедушка), представьте, как будет весело!

Попробуйте сделать с малышом "ласточку". Опорную ногу старайтесь

держать прямой, смотрите вперед. Научите малыша удерживать баланс в таком положении на правой и левой ноге. Когда он этому научится, пусть попробует оторвать пятку от пола, приподняться на носочек и опуститься на всю стопу.